joga i medytacja w marcu

ŻÓŁTY CESARZ

sklep ze zdrową żywnością

ul. Nowolipie 25 

zapisy: 607-494-787

PONIEDZIAŁEK

18.30-19.45  grupa początkująca  (wolne miejsca!)

20.00-21.15 grupa średniozaawansowana 

ŚRODA

18.30-19.45  grupa początkująca  (wolne miejsca!)

20.00-21.15 grupa średniozaawansowana 

Zapraszam też na bezpłatne spotkania z medytacją w Yogamudrze, ul. Śniadeckich 17, w każdy wtorek i czwartek od 7.30 do 8.30.

Zajęcia medytacji, to spotkania, na których wspólnie doświadczamy bycia w tu i teraz.

Składają się z dwóch rund siedzenia w ciszy i bez ruchu, trwających około 20 minut oraz około 10-o minutowej medytacj chodzonej.

Praktyka polega na skupianiu uwagi na doświadczeniach w ciele, na oddechu, dźwiękach, obserwacji myśli i emocji-na wszystkim tym co w tej jednej, nieskończenie pojemnej chwili jest dla nas obecne.

Jest niezwykle istotne, aby była to uważność nieosądzająca i całkowicie otwarta na wszystko to co się pojawia.

Jest to praktyka u której podstaw leży empatia i całkowita akceptacja tego kim jesteśmy. Gdzie bazą jest łagodność i zrozumienie.

Jest otwieraniem się ne życie-w całej swej pełni i prawdzie.

Medytacja jest dostępna dla każdego-niezależnie od jego stanu zdrowia, wieku lub wyznania.

Serdecznie zapraszam.

Maga Korbel

Jon Kabat-Zinn, w swojej książce „Gdziekolwiek jesteś bądź“ tak pisze o uważności:

„(…) Dla mnie uważność jest po prostu sztuką świadomego życia. Żeby ją uprawiać, nie musisz być buddystą czy joginem. W istocie, jeśli wiesz cokolwiek o buddyzmie, to rozumiesz, że najważniejszą sprawą jest być sobą i nie próbować stać się czymś innym, niż jesteś. Buddyzm polega w gruncie rzeczy na utrzymywaniu kontaktu ze swoją najgłębszą naturą i pozwalaniu, by ona swobodnie z nas wypływała; na przebudzeniu i widzeniu rzeczy takimi jakimi są. Słowo „budda“ oznacza po prostu kogoś, kto przebudził się do swojej wlasnej natury. (…)“