ŻÓŁTY CESARZ
sklep ze zdrową żywnością
ul. Nowolipie 25
zapisy: 607-494-787
PONIEDZIAŁEK
18.30-19.45 grupa początkująca (wolne miejsca!)
20.00-21.15 grupa średniozaawansowana
ŚRODA
18.30-19.45 grupa początkująca (wolne miejsca!)
20.00-21.15 grupa średniozaawansowana
Zapraszam też na bezpłatne spotkania z medytacją w Yogamudrze, ul. Śniadeckich 17, w każdy wtorek i czwartek od 7.30 do 8.30.
Zajęcia medytacji, to spotkania, na których wspólnie doświadczamy bycia w tu i teraz.
Składają się z dwóch rund siedzenia w ciszy i bez ruchu, trwających około 20 minut oraz około 10-o minutowej medytacj chodzonej.
Praktyka polega na skupianiu uwagi na doświadczeniach w ciele, na oddechu, dźwiękach, obserwacji myśli i emocji-na wszystkim tym co w tej jednej, nieskończenie pojemnej chwili jest dla nas obecne.
Jest niezwykle istotne, aby była to uważność nieosądzająca i całkowicie otwarta na wszystko to co się pojawia.
Jest to praktyka u której podstaw leży empatia i całkowita akceptacja tego kim jesteśmy. Gdzie bazą jest łagodność i zrozumienie.
Jest otwieraniem się ne życie-w całej swej pełni i prawdzie.
Medytacja jest dostępna dla każdego-niezależnie od jego stanu zdrowia, wieku lub wyznania.
Serdecznie zapraszam.
Maga Korbel
Jon Kabat-Zinn, w swojej książce „Gdziekolwiek jesteś bądź“ tak pisze o uważności:
„(…) Dla mnie uważność jest po prostu sztuką świadomego życia. Żeby ją uprawiać, nie musisz być buddystą czy joginem. W istocie, jeśli wiesz cokolwiek o buddyzmie, to rozumiesz, że najważniejszą sprawą jest być sobą i nie próbować stać się czymś innym, niż jesteś. Buddyzm polega w gruncie rzeczy na utrzymywaniu kontaktu ze swoją najgłębszą naturą i pozwalaniu, by ona swobodnie z nas wypływała; na przebudzeniu i widzeniu rzeczy takimi jakimi są. Słowo „budda“ oznacza po prostu kogoś, kto przebudził się do swojej wlasnej natury. (…)“
