Maga Yoga

Maga Yoga

czwartek, 29 grudnia 2011

podroz do Indii-odcinek pierwszy... lek, szukanie domu

Tak wiec zaczynam pisac bloga z mojej podrozy...
(nie bedzie polskich liter-sorry, ale chyba nie da sie ich tutaj zrobic;)
Co nie oznacza, ze zaczynam pisac w ogole, bo prawie od tygodnia, odkad tu jestem, glownie pisze. Pisze w samolocie, na lotnisku, w kawiarni, na plazy. Kiedy tylko gdzies siade, zaczynam pisac, to sie jakos tak samo dzieje. Mam dwa pamietniki. Jeden jest czarny, drugi brazowy. Ten czarny jest bardziej od snow, od kobiecosci, mojej intuicji, od podrozy do wewnatrz. A ten brazowy jest zapiskiem tego co sie dzieje, w danej chwili. Mam go zawsze ze soba. W malej torebce, ktora specjalnie kupilam na ta podroz, w ciucholandzie na Pradze. Torebka ma napis "not bothered". Z niejasnych do konca dla mnie przyczyn sadzilam, ze to odstraszy Hindusow od nagabywania... Nie pomoglo...

Przylecialam do Chennai w Wigilie, zaraz przed polnoca. Tam dostalam napadu paniki przez co zaczalam sie przyklejac do wszystkich napotkanych turystwo, zeby mnie zabrali ze soba do jakiegos hotelu (wszyscy mieli poorganizowane wycieczki, mialam wrazenie, ze jestem jedyna ktora jedzie w ciemno!). Okazalo sie to byc bledem-przeplacilam za taksowke, ktora zabralam sie z jakimis westenersami do ich mega drogiego hotelu. Ta sama taksowka pojechalam do mojego, mega teniego hotelu, ktory wydal mi sie rajem po dwudniwej tulaczce (ze spaniem na lotnisku we Frankfurcie). Rajem moj pokoj (w Pradise Guset House, nomen omen;) okazal sie do jakies 5-ej nad ranem, kiedy to zaczely sie wrzaski-okazalo sie, ze male okienko z mojego pokoju wyglada na korytarz, gdzie od wczesnego rana do poznego wieczora, dra sie Hindusi (do tej pory nie wiem dlaczego), przy wtorze wlaczonego na full telewizora i dzwoniacych co chwila komorek (dodam, ze ich komorki wydaja koszmarnie glosne melodie i roznego rodzaju wycia). W pewnym sensie juz to polubilam. Na poczatku mam wraczenie, ze bylam tak tym wszystkim oszolomiona, ze wylaczylam czucie, bylam jakby wciaz gotowa do ucieczki albo walki. Dopiero teraz powoli sie uspakajam. 

Lek-ciekawe, mocne doswiadczenie...

Zostalam w Chennai 2 dni, drugiego dnia ruszylam do Mamallapuram, gdzie jestem do teraz.
W Chenai zawzielam sie, ze nie bede wydawal duzo kasy, wiec wszedzie chodzilam piechota i jadlam w nieturystycznych knajpkach. Ten kto byl juz w Idiach, wie, ze jest to nie lada wyczyn, szczegolnie dla samotnie chodzacej blondynki... Odkrylam, ze gdy ide szybko i nie rozgladam sie na okolo, jest ok, tyle ze duzo mi umyka, bo niewiele widze... Dla wytchnienia schronilam sie na chwile w wielkim domu handlowym. Wejscia chronia zolnierze. Tam jednak bylo dla mnie duzo gorzej niz na zasmieconych, brudnych i obsranych uliczkach. W markecie byly nieludzkie tlumy Hindusow z chyba czegos takiego jak klasa srednia, o ile taka tu istnieje, ktorzy to robili sobie zdjecia przed licznymi sklepami sportowymi (glownie takie tam byly-mam wrazenie, ze wyrazem luksusu tutaj jest posiadanie sportowego obuwia z logo i dzinsy). Jak tam bylam, to przypomnialo mi sie, jak gdy bylam nastolatka wyjechalam z komunistycznego kraju do Anglii-chcialam wszystko co bylo w tych sklepach natycmiast posiasc... Poczulam znow ta energie...

Z ulga wyszlam z domu handlowego na brudne i glosne uliczki Chennai. Zgubilam sie i trafilam na targ. Z pomiedzy kolorowego jedzenia i smieci wylanialy sie  kapliczki.
26go grudnia wyruszylam do Mamallapuram.
Od tamtego czasu szukalam dla siebie pokoju. Troche to trwalo, nie moglam sie zdecydowac. Dlugi i meczacy proces poszukiwania domu... Znalazlam jeden ktory mnie urzekl-dom na kurzej nozce, samotnia o powierzchni nie wiecej niz 10 m kwadratowych...

 Spalam tam jedna noc, a wlasciwie to nie spalam, mialam jakies wizje, leki. Do tego huk fal byl totalny. W nocy pojawila mi sie tez moja sunia-Ragda, trzesla sie ze strachu i wtulila w moja glowe. 
Rano spakowalam bagaze i przenioslam sie z Bob Marley (tak sie nazywal hotel z domkiem na kurzej nozce) do Green Woods, hotel z ogrodem w srodku, biegajacymi dziecmi, kolorowo ubranymi kobietami i... czarnym jamnikiem na lancuchu...
Dzis rano poszlam na ajurwedyjski masaz do mlodej hinduski o dlugich palcach.
Poszlam na sniadanie, dosiadla sie Niemka-Ulirika-usmiechnelysmy sie do siebie i kontynuowalysmy pisanie swoich pamietnikow, bez slowa, kazda swoj...
Potemm zasnelam w swoim pokoju. 
Obudzil mnie padajacy deszcz, silny wiatr... 
Pale swieczki, bo wiekszosc dnia nie ma pradu.
Wykapalam sie w lodowatej wodzie (nie mam cieplej), zrobilam pranie.
Poszlam na internet i siedze do teraz....
Jakas Francuzka pyta sie Hindusa: "is it stil rejning?"
"Jes!"

 

poniedziałek, 5 grudnia 2011

wtorek, 1 listopada 2011

Baba Joga w listopadzie














26.11 od 11tej DZIEŃ OTWARTY w BABA JODZE
oraz uroczyste otwarcie 81 STOPNI ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
●dwie sesje jogi
●pokaz masażu Shiatsu
●koncert muzyki indyjskiej
●spotkania, rozmowy, chai, pogaduchu :)
...i wiele innych atrakcji...
ZAPRASZAMY!

tygodniowy plan zajęć:
PONIEDZIAŁEK
18.30-19.45-joga, grupa początkująca (Maga)
20.00-21.15-joga, grupa ogólna (Maga)

WTOREK
8.00-9.00-medytacja (Maga)
9.00-10.15-joga, grupa ogólna (Maga)
10.30-11.45-joga dla kobiet w ciąży (Magda)

ŚRODA
7.30-8.30-joga, grupa ogólna (Aneta)
9.00-10.15-joga, grupa ogólna (Aneta)

18.30-19.45-joga, grupa początkująca (Maga)
20.00-21.15-joga, grupa ogólna (Maga)

CZWARTEK
8.00-9.00-medytacja (Maga)
9.00-10.15-joga, grupa ogólna (Maga)

20.00-21.15-joga, grupa ogólna (Aneta) 

PIĄTEK
7.30-8.30-joga, grupa ogólna (Aneta/Maga)
9.00-10.15-joga, grupa początkująca (Aneta/Maga)


Uprzejmie prosimy o wcześniejsze zapisywanie się na zajęcia poranne i zajęcia dla kobiet w ciąży.
Zajęcia:



JOGA





Prowadzimy zajęcia jogi oparte na technice BKS Iyengar-a. Nasi nauczyciele posiadają wieloletnie doświadczenie w praktyce i uczeniu jogi oraz są certyfikowani przez Polskie Towarzystwo Jogi Iyengara. Zajęcia odbywają się w niewielkich grupach (do 10 osób) dzięki czemu dbamy o indywidualne potrzeby uczestników i zwracamy uwagę na możliwości ćwiczących. Mamy profesjonalnie wyposażoną salę z wszystkimi pomocami do tego rodzaju jogi.

Zapraszamy na trzy rodzaje grup: ogólne-dla osób z doświadczeniem w praktyce jogi Iyengara, początkujące-dla osób które jeszcze nie ćwiczyły jogi, albo czują że potrzebują zacząć od podstaw oraz joga dla kobiet w ciąży-zajęcia dostosowane do potrzeb i możliwości kobiet w ciąży (prowadzone przez Magdę Wielogórską).

MUZYKA INDYJSKA I RELAKS 
Muzyka może być traktowana jako jedna ze ścieżek jogi. Tak jak poprzez jej praktykę, tak i poprzez muzykę możemy lepiej poczuć siebie, pobyć ze swoim ciałem i emocjami pełniej i bardziej świadomie. Odpowiednia muzyka ma duży, pozytywny wpływ na nasz stan psycho-fizyczny.  Rozluźnia napięte ciało,  wycisza niespokojny umysł, pozwala naszej głowie choć na chwilę odpocząć od natłoku myśli, który towarzyszy nam na co dzień.  Nasza muzyka, grana na sitarze i dilrubie – klasycznych instrumentach indyjskich, to nie tylko koncerty. To również środek do wprowadzenia ciała w stan głębokiego relaksu,  podczas którego cały nasz organizm jak również psychika mogą doświadczyć błogiego spokoju i radości.  Zapraszamy :)

MEDYTACJA
Zajęcia medytacji to spotkania, na których wspólnie doświadczamy bycia w tu i teraz. Składają się z dwóch rund siedzenia w ciszy i bez ruchu, trwających około 20 minut oraz około 10-o minutowej medytacji chodzonej.
Praktyka polega na skupianiu uwagi na doświadczeniach w ciele, na oddechu, dźwiękach, obserwacji myśli i emocji-na wszystkim tym co w tej jednej, nieskończenie pojemnej chwili jest dla nas obecne. Jest niezwykle istotne, aby była to uważność nieosądzająca i całkowicie otwarta na wszystko co się pojawia. Jest to praktyka u której podstaw leży empatia i całkowita akceptacja tego kim jesteśmy. Gdzie bazą jest łagodność i zrozumienie. Jest otwieraniem się na życie-w całej swej pełni i prawdzie.
Medytacja jest dostępna dla każdego-niezależnie od jego stanu zdrowia, wieku lub wyznania i zaawansowania w praktyce asan.

JOGA DLA KOBIET W CIĄŻY
Na zajęcia jogi dla kobiet w ciąży zapraszamy panie po 12 tygodniu ciąży, a także po porodzie. Czas ciąży dla ciała kobiety i przyszłego dziecka to szczególny okres Ćwiczenia pomagają wzmocnić nogi i przygotować je do większego obciążenia szczególnie kolan. Zapobiegają żylakom i dają ulgę spuchniętym nogom. Wzmacniają ręce - przydadzą się po porodzie do noszenia Maluszka :)
Otwierają biodra - przygotowują je do porodu.
Szukamy przestrzeni w rejonie brzucha - dbając o uciśnięte narządy wewnętrzne.
Zapobiegamy nadmiernej lordozie lędźwiowej i bolesności krzyża spowodowanych zmianą środka ciężkości ciała.
Dbamy o otwarcie klatki piersiowej oraz zwracamy szczegóną uwagę na oddech, pranajama - ćwiczenia oddechowe, które przynoszą nieocenione efekty: wyciszą emocje, przygotują do porodu.
Dzęki ćwiczeniom jogi na twarzy przyszłej mamy pojawia się uśmiech :)
Jeżeli czujesz się na siłach wejść 78 stopni po schodach – zapraszamy.

Prowadzący:

Poza mną (Magą Korbel:) zajęcia w Babie Jodze prowadzą: 

Aneta Nowakowska
Dyplomowana instruktorka jogi metodą BKS Iyengara. Absolwentka Wydziału Prawa na Uniwersytecie Warszawskim. Obecnie studiuje podyplomowo na kierunku Relaksacja i Joga Wydziału Rehabilitacji warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Pasjonatka Dalekiego Wschodu, psychologii, ludzi i życia w ogóle. Kobieta szczęśliwa i spełniona. Po prostu Baba Joga.
W Baba Jodze prowadzi sesje jogi oraz, wspólnie z Tomaszem „Ragaboy’em” Osieckim, „Muzykę Indyjską i Relaks”.

Tomasz "Ragaboy" Osiecki
Muzyk, kompozytor, producent muzyczny. Gra na sitarze oraz dilrubie - klasycznych instrumentach indyjskich. Pasjonat, optymista pozytywnie nastawiony do rzeczywistości oraz otaczających go ludzi. Absolwent Antropologii Kulturowej oraz Pedagogiki o specjalności Edukacja Filozoficzno-Społeczna na Uniwersytecie Śląskim. Jogin – amator.
W Baba Jodze, wspólnie z Anetą Nowakowską, prowadzi „Muzykę Indyjską i Relaks”.

Magda Wielogórska
Instruktorka jogi wg metody BKS Iyengar-a stopnia Introductory I,z wykształcenia architekt, mama półrocznego Iwa.

Cennik:
pojedyncze zajęcia: 40 PLN
KARNETY MIESIĘCZNE (ważne od daty wystawienia przez 1 miesiąc)
4 zajęcia: 130 PLN
8 zajęć: 180 PLN
karnet otwarty-ważny na dowolną ilość zajęć w miesiącu: 200 PLN
joga dla kobiet w ciąży: 150 PLN

MUZYKA INDYJSKA I RELAKS:
dla posiadaczy karnetu z jogi: 25 PLN
dla osób bez karnetu: 35 PLN

MEDYTACJA:
Zajęcię z medytacji są nieodpłatne.

KONTAKT I ZAPISY:

tel: 607-494-787
e-mail: maga.korbel@gmail.com










poniedziałek, 3 października 2011

Baba Joga w październiku
















PONIEDZIAŁEK
18.30-19.45-joga, grupa początkująca (Maga)
20.00-21.15-joga, grupa ogólna (Maga)

WTOREK
7.30-8.30-medytacja (Maga)
9.00-10.15-joga, grupa ogólna (Maga)
10.30-11.45-joga dla kobiet w ciąży (Magda)

ŚRODA
7.30-8.30-joga, grupa ogólna (Aneta)
9.00-10.15-joga, grupa ogólna (Aneta)

18.30-19.45-joga, grupa początkująca (Maga)

20.00-21.15-joga, grupa ogólna (Maga)


CZWARTEK
7.30-8.30-medytacja (Maga)
9.00-10.15-joga, grupa ogólna (Maga)

muzyka indyjska i relaks (Aneta i Tomek)-najbliższe zajęcia: 27.10, godz.18.30

PIĄTEK
7.30-8.30-joga, grupa ogólna (Aneta/Maga)
9.00-10.15-joga, grupa początkująca (Aneta/Maga)

18.00-19.15-joga, grupa ogólna (Aneta)



Prosimy o wcześniejsze zapisywanie się na zajęcia poranne i zajęcia dla kobiet w ciąży.

Zajęcia:


JOGA
Prowadzimy zajęcia jogi oparte na technice BKS Iyengar-a. Nasi nauczyciele posiadają wieloletnie doświadczenie w praktyce i uczeniu jogi oraz są certyfikowani przez Polskie Towarzystwo Jogi Iyengara. Zajęcia odbywają się w niewielkich grupach (do 10 osób) dzięki czemu dbamy o indywidualne potrzeby uczestników i zwracamy uwagę na możliwości ćwiczących. Mamy profesjonalnie wyposażoną salę z wszystkimi pomocami do tego rodzaju jogi.
Zapraszamy na trzy rodzaje grup: ogólne-dla osób z doświadczeniem w praktyce jogi Iyengara, początkujące-dla osób które jeszcze nie ćwiczyły jogi, albo czują że potrzebują zacząć od podstaw oraz joga dla kobiet w ciąży-zajęcia dostosowane do potrzeb i możliwości kobiet w ciąży (prowadzone przez Magdę Wielogórską).

MUZYKA INDYJSKA I RELAKS 
Muzyka może być traktowana jako jedna ze ścieżek jogi. Tak jak poprzez jej praktykę, tak i poprzez muzykę możemy lepiej poczuć siebie, pobyć ze swoim ciałem i emocjami pełniej i bardziej świadomie. Odpowiednia muzyka ma duży, pozytywny wpływ na nasz stan psycho-fizyczny.  Rozluźnia napięte ciało,  wycisza niespokojny umysł, pozwala naszej głowie choć na chwilę odpocząć od natłoku myśli, który towarzyszy nam na co dzień.  Nasza muzyka, grana na sitarze i dilrubie – klasycznych instrumentach indyjskich, to nie tylko koncerty. To również środek do wprowadzenia ciała w stan głębokiego relaksu,  podczas którego cały nasz organizm jak również psychika mogą doświadczyć błogiego spokoju i radości.  Zapraszamy :)

MEDYTACJA
Zajęcia medytacji to spotkania, na których wspólnie doświadczamy bycia w tu i teraz. Składają się z dwóch rund siedzenia w ciszy i bez ruchu, trwających około 20 minut oraz około 10-o minutowej medytacji chodzonej.
Praktyka polega na skupianiu uwagi na doświadczeniach w ciele, na oddechu, dźwiękach, obserwacji myśli i emocji-na wszystkim tym co w tej jednej, nieskończenie pojemnej chwili jest dla nas obecne. Jest niezwykle istotne, aby była to uważność nieosądzająca i całkowicie otwarta na wszystko co się pojawia. Jest to praktyka u której podstaw leży empatia i całkowita akceptacja tego kim jesteśmy. Gdzie bazą jest łagodność i zrozumienie. Jest otwieraniem się na życie-w całej swej pełni i prawdzie.
Medytacja jest dostępna dla każdego-niezależnie od jego stanu zdrowia, wieku lub wyznania i zaawansowania w praktyce asan.

JOGA DLA KOBIET W CIĄŻY
Na zajęcia jogi dla kobiet w ciąży zapraszamy panie po 12 tygodniu ciąży, a także po porodzie. Czas ciąży dla ciała kobiety i przyszłego dziecka to szczególny okres Ćwiczenia pomagają wzmocnić nogi i przygotować je do większego obciążenia szczególnie kolan. Zapobiegają żylakom i dają ulgę spuchniętym nogom. Wzmacniają ręce - przydadzą się po porodzie do noszenia Maluszka :)
Otwierają biodra - przygotowują je do porodu.
Szukamy przestrzeni w rejonie brzucha - dbając o uciśnięte narządy wewnętrzne.
Zapobiegamy nadmiernej lordozie lędźwiowej i bolesności krzyża spowodowanych zmianą środka ciężkości ciała.
Dbamy o otwarcie klatki piersiowej oraz zwracamy szczegóną uwagę na oddech, pranajama - ćwiczenia oddechowe, które przynoszą nieocenione efekty: wyciszą emocje, przygotują do porodu.
Dzęki ćwiczeniom jogi na twarzy przyszłej mamy pojawia się uśmiech :)
Jeżeli czujesz się na siłach wejść 78 stopni po schodach – zapraszamy.

Prowadzący:

Poza mną (Magą Korbel:) zajęcia w Babie Jodze prowadzą: 

Aneta Nowakowska
Dyplomowana instruktorka jogi metodą BKS Iyengara. Absolwentka Wydziału Prawa na Uniwersytecie Warszawskim. Obecnie studiuje podyplomowo na kierunku Relaksacja i Joga Wydziału Rehabilitacji warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Pasjonatka Dalekiego Wschodu, psychologii, ludzi i życia w ogóle. Kobieta szczęśliwa i spełniona. Po prostu Baba Joga.
W Baba Jodze prowadzi sesje jogi oraz, wspólnie z Tomaszem „Ragaboy’em” Osieckim, „Muzykę Indyjską i Relaks”.

Tomasz "Ragaboy" Osiecki
Muzyk, kompozytor, producent muzyczny. Gra na sitarze oraz dilrubie - klasycznych instrumentach indyjskich. Pasjonat, optymista pozytywnie nastawiony do rzeczywistości oraz otaczających go ludzi. Absolwent Antropologii Kulturowej oraz Pedagogiki o specjalności Edukacja Filozoficzno-Społeczna na Uniwersytecie Śląskim. Jogin – amator.
W Baba Jodze, wspólnie z Anetą Nowakowską, prowadzi „Muzykę Indyjską i Relaks”.

Magda Wielogórska
Instruktorka jogi wg metody BKS Iyengar-a stopnia Introductory I,z wykształcenia architekt, mama półrocznego Iwa.

Cennik:
pojedyncze zajęcia: 40 PLN
KARNETY MIESIĘCZNE (ważne od daty wystawienia przez 1 miesiąc)
4 zajęcia: 130 PLN
8 zajęć: 180 PLN
karnet otwarty-ważny na dowolną ilość zajęć w miesiącu: 200 PLN
joga dla kobiet w ciąży: 150 PLN

MUZYKA INDYJSKA I RELAKS:
dla posiadaczy karnetu z jogi: 25 PLN
dla osób bez karnetu: 35 PLN

MEDYTACJA:
Zajęcię z medytacji są nieodpłatne.

KONTAKT I ZAPISY:

tel: 607-494-787
e-mail: maga.korbel@gmail.com

poniedziałek, 29 sierpnia 2011

BABA JOGA-plan zajęć na wrzesień

BABA JOGA
Kłopotowskiego 38/5
Warszawa


ZAPRASZAMY!:)






PONIEDZIAŁEK
18.30-19.45-joga, grupa początkująca (Maga)
20.00-21.15-joga, grupa ogólna (Maga)

WTOREK
7.30-8.30-medytacja (Maga)
9.00-10.15-joga, grupa ogólna (Maga)
10.30-11.45-joga dla kobiet w ciąży (Magda)

ŚRODA
7.30-8.30-joga, grupa ogólna (Aneta)
9.00-10.15-joga, grupa ogólna (Aneta)

18.30-19.45-joga, grupa początkująca (Maga)

20.00-21.15-joga, grupa ogólna (Maga)


CZWARTEK
7.30-8.30-medytacja (Maga)
9.00-10.15-joga, grupa ogólna (Maga)

PIĄTEK
7.30-8.30-joga, grupa ogólna (Aneta/Maga)
9.00-10.15-joga, grupa początkująca (Aneta/Maga)

18.00-19.15-joga, grupa ogólna (Aneta)
20.00-21.00-muzyka indyjska i relaks (Aneta i Tomek)-pierwsze zajęcia: 23.09!



Zajęcia:

JOGA
Prowadzimy zajęcia jogi oparte na technice BKS Iyengar-a. Nasi nauczyciele posiadają wieloletnie doświadczenie w praktyce i uczeniu jogi oraz są certyfikowani przez Polskie Towarzystwo Jogi Iyengara. Zajęcia odbywają się w niewielkich grupach (do 10 osób) dzięki czemu dbamy o indywidualne potrzeby uczestników i zwracamy uwagę na możliwości ćwiczących. Mamy profesjonalnie wyposażoną salę z wszystkimi pomocami do tego rodzaju jogi.
Zapraszamy na trzy rodzaje grup: ogólne-dla osób z doświadczeniem w praktyce jogi Iyengara, początkujące-dla osób które jeszcze nie ćwiczyły jogi, albo czują że potrzebują zacząć od podstaw oraz joga dla kobiet w ciąży-zajęcia dostosowane do potrzeb i możliwości kobiet w ciąży (prowadzone przez Magdę Wielogórską).

MUZYKA INDYJSKA I RELAKS 
Muzyka może być traktowana jako jedna ze ścieżek jogi. Tak jak poprzez jej praktykę, tak i poprzez muzykę możemy lepiej poczuć siebie, pobyć ze swoim ciałem i emocjami pełniej i bardziej świadomie. Odpowiednia muzyka ma duży, pozytywny wpływ na nasz stan psycho-fizyczny.  Rozluźnia napięte ciało,  wycisza niespokojny umysł, pozwala naszej głowie choć na chwilę odpocząć od natłoku myśli, który towarzyszy nam na co dzień.  Nasza muzyka, grana na sitarze i dilrubie – klasycznych instrumentach indyjskich, to nie tylko koncerty. To również środek do wprowadzenia ciała w stan głębokiego relaksu,  podczas którego cały nasz organizm jak również psychika mogą doświadczyć błogiego spokoju i radości.  Zapraszamy :)

MEDYTACJA
Zajęcia medytacji to spotkania, na których wspólnie doświadczamy bycia w tu i teraz. Składają się z dwóch rund siedzenia w ciszy i bez ruchu, trwających około 20 minut oraz około 10-o minutowej medytacji chodzonej.
Praktyka polega na skupianiu uwagi na doświadczeniach w ciele, na oddechu, dźwiękach, obserwacji myśli i emocji-na wszystkim tym co w tej jednej, nieskończenie pojemnej chwili jest dla nas obecne. Jest niezwykle istotne, aby była to uważność nieosądzająca i całkowicie otwarta na wszystko co się pojawia. Jest to praktyka u której podstaw leży empatia i całkowita akceptacja tego kim jesteśmy. Gdzie bazą jest łagodność i zrozumienie. Jest otwieraniem się na życie-w całej swej pełni i prawdzie.
Medytacja jest dostępna dla każdego-niezależnie od jego stanu zdrowia, wieku lub wyznania i zaawansowania w praktyce asan.

JOGA DLA KOBIET W CIĄŻY
Na zajęcia jogi dla kobiet w ciąży zapraszamy panie po 12 tygodniu ciąży, a także po porodzie. Czas ciąży dla ciała kobiety i przyszłego dziecka to szczególny okres Ćwiczenia pomagają wzmocnić nogi i przygotować je do większego obciążenia szczególnie kolan. Zapobiegają żylakom i dają ulgę spuchniętym nogom. Wzmacniają ręce - przydadzą się po porodzie do noszenia Maluszka :)
Otwierają biodra - przygotowują je do porodu.
Szukamy przestrzeni w rejonie brzucha - dbając o uciśnięte narządy wewnętrzne.
Zapobiegamy nadmiernej lordozie lędźwiowej i bolesności krzyża spowodowanych zmianą środka ciężkości ciała.
Dbamy o otwarcie klatki piersiowej oraz zwracamy szczegóną uwagę na oddech, pranajama - ćwiczenia oddechowe, które przynoszą nieocenione efekty: wyciszą emocje, przygotują do porodu.
Dzęki ćwiczeniom jogi na twarzy przyszłej mamy pojawia się uśmiech :)
Jeżeli czujesz się na siłach wejść 78 stopni po schodach – zapraszamy.

Prowadzący:

Poza mną (Magą Korbel:) zajęcia w Babie Jodze prowadzą: 

Aneta Nowakowska
Dyplomowana instruktorka jogi metodą BKS Iyengara. Absolwentka Wydziału Prawa na Uniwersytecie Warszawskim. Obecnie studiuje podyplomowo na kierunku Relaksacja i Joga Wydziału Rehabilitacji warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Pasjonatka Dalekiego Wschodu, psychologii, ludzi i życia w ogóle. Kobieta szczęśliwa i spełniona. Po prostu Baba Joga.
W Baba Jodze prowadzi sesje jogi oraz, wspólnie z Tomaszem „Ragaboy’em” Osieckim, „Muzykę Indyjską i Relaks”.

Tomasz "Ragaboy" Osiecki
Muzyk, kompozytor, producent muzyczny. Gra na sitarze oraz dilrubie - klasycznych instrumentach indyjskich. Pasjonat, optymista pozytywnie nastawiony do rzeczywistości oraz otaczających go ludzi. Absolwent Antropologii Kulturowej oraz Pedagogiki o specjalności Edukacja Filozoficzno-Społeczna na Uniwersytecie Śląskim. Jogin – amator.
W Baba Jodze, wspólnie z Anetą Nowakowską, prowadzi „Muzykę Indyjską i Relaks”.

Magda Wielogórska
Instruktorka jogi wg metody BKS Iyengar-a stopnia Introductory I,z wykształcenia architekt, mama półrocznego Iwa.

Cennik:
pojedyncze zajęcia: 40 PLN
KARNETY MIESIĘCZNE (ważne od daty wystawienia przez 1 miesiąc)
4 zajęcia: 130 PLN
8 zajęć: 180 PLN
karnet otwarty-ważny na dowolną ilość zajęć w miesiącu: 200 PLN
joga dla kobiet w ciąży: 150 PLN

MUZYKA INDYJSKA I RELAKS:
dla posiadaczy karnetu z jogi: 25 PLN
dla osób bez karnetu: 35 PLN

MEDYTACJA:
Zajęcię z medytacji są nieodpłatne.

KONTAKT I ZAPISY:

tel: 607-494-787
e-mail: maga.korbel@gmail.com